• 垌心网
垌心网>文化>万象娱乐手机下载,空腹血糖6.42,是高还是不高?算不算糖尿病?

万象娱乐手机下载,空腹血糖6.42,是高还是不高?算不算糖尿病?

2020-01-09 12:48:56 来源:垌心网 浏览:3149

万象娱乐手机下载,空腹血糖6.42,是高还是不高?算不算糖尿病?

万象娱乐手机下载,血糖值是体检的时候最基础的一个检查项目,正常的血糖值是3.9—6.1mmol/l,若超过这个范围的话,就说明血糖有些高了。有的人测量出来的空腹血糖值是6.42mmol/l,从数值上看,这已经属于血糖超标的情况了,那这算不算糖尿病呢?

空腹血糖值6.42mmol/l,算不算糖尿病?

若空腹血糖测量出来的是6.42mmol/l,还不属于糖尿病。糖尿病的范围是空腹血糖超过了7.0mmol/l。虽然空腹血糖6.42mmol/l,还没有超过7.0mmol/l,不属于糖尿病的血糖范围。但是若空腹血糖测得超标了之后,还应该测量下餐后两个小时的血糖。正常的餐后两个小时的血糖是7.8mmol/l以下,若餐后的两个小时的血糖超过了11.mmol/l1的话,属于糖尿病的范畴了。为了结果的准确性,可以去做个准确的检查,以免患上了糖尿病而不自知。

血糖值在6.1—7.0mmol/l这一范围之内,且餐后的两个小时血糖值也没有超过11.1mmol/l的话,这种状态被称之为“空腹血糖受损”,这种情况离糖尿病还有一定的距离。但出现这种情况,说明身体对糖分的调节已经出现了问题。若不及时的干预生活方式,还是像以前一样,血糖没有及时的控制,那么过不了多久,血糖就会超过7.0mmol/l,发展成为糖尿病。

虽然血糖6.42mmol/l,还不算是糖尿病,但也属于一个准糖友的身份了,不能够大意,要及时地控制血糖。要积极的把血糖降到6.1mmol/l之内,餐后的两个小时的血糖值控制在7.8mmol/l之内,这样才算正常的血糖值,才不会得到糖尿病的青睐。那么,血糖值6.42mmol/l左右,还没有超过7.0的mmol/l人,要如何才能把血糖降下来?

血糖值6.42mmol/l左右,没有超过7.0mmol/l的人,如何降血糖?

若胖先减肥:其实只要细心留下观察下,并不难发现,血糖高的人都是比较胖,尤其是肚子比较多。胖的人,特别是胖肚子的人,体内的内脏脂肪也比较多,会影响到身体对糖分的调节,导致体内的胰岛素分泌减少,血糖升高。因此血糖超过正常范围的人,要想控制血糖,要看看自己体重是不是超标了,尤其是看看自己肚子大不大,若体重超标和肚子大,第一步要做的就是减肥。

升糖指数高的食物和脂肪含量高的食物要少吃:血糖若是高了,控制饮食是非常关键的一步。若是饮食控制得当,体重和血糖都可以很好的降下来。对于血糖高的人来说,升糖指数高的食物要少吃,应该吃些升糖指数低的食物。就拿主食来说,精细的米面要少吃,应该换成升糖指数低的玉米面、糙米和燕麦等粗粮。蔬菜的升糖指数比较低,可以多吃。水果的糖分比较高,可以吃水果但要少吃。血糖高的人,不光要少吃升糖指数高的食物,像是肥肉、烧烤和油炸食品等脂肪含量高的食物也要少吃。

坚持有氧运动:想要把血糖控制下来,运动也是必不可少的。血糖高的人,要积极地进行有氧运动,比如说跑步、骑自行车、游泳、跳舞和爬楼梯等,每次要运动超过20分钟,一周坚持4次左右,降糖的效果是比较明显的。

血糖若超过了6.mmol/l1,就属于血糖超标了,就算是6.15mmol/l也算血糖超标,不要抱有侥幸心理,认为自己的血糖超得不多,要积极干预生活方式,控制饮食和多运动,把血糖降至合理的范围,这样才会离糖尿病可以远一点。

Copyright 2018-2019 radspain.com 垌心网 Inc. All Rights Reserved.